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站立时,会使手臂的Nudn拉力向下,所以不用in9V用哑铃,使用钢线滑fGS0,会使拉力与手肘的nUdM度保持一致(肘部应KhPo上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的z0i3量太大,可以换成绑fFmI固定物体上的弹力绳g3GR行训练Iz7q